كيف تؤدّب طفلك بطريقة ذكية وصحيّة

التربية الإيجابي لأجل طفولة سعيدة وصحة نفسية وجسدية أفضل

هناك أوقات يمر فيها الأبُ أو الأم عندما يشعرون بالتعب والارتباك بشأن أفضل طريقة لتأديب أطفالهم. وغني عن القول أن  

ضبط النفس ليس بالأمر الهين سواء كنت تتعامل مع طفل صغير يعوي أو مراهق غاضب. لن يرغب أي من الوالدين في العثور على أنفسهم في مثل هذه المواقف, ومع ذلك، فإن خلاصة القول هي أن الصراخ والعنف الجسدي لا فائدة منهما.

لحسن الحظ، هناك طرق أخرى أكثر فعالية، وأحدها هو الانضباط الإيجابي. استشرنا لوسيك لوفر، أستاذة العمل الاجتماعي للأطفال والأسرة في جامعة أكسفورد، وهي أيضا أم لطفلين، لاستكشاف كيف يمكن لهذا النهج أن يساعد الآباء على بناء علاقات إيجابية ب أطفالهم وتعليمهم مهارات مثل المسؤولية والتعاون والانضباط الذاتي.

لا يوجد أطفال سيئون، فقط سلوك سيء

ما سبب اختيار الانضباط الإيجابي?

يقول البروفيسور لكوفر:” لا يحاب الآباء ظرب أطفالهم أو الصراخ عليهم ، لكننا نفعل ذلك عندما نشعر بالتوتر ولا نرى أي طريقة أخرى”. لكن الدليل واضح: ببساطة الصراخ والضرب لا يجدي نفعا وقد يتسبب في مزيد من الضرر على المدى الطويل. الصراخ والضرب قد يؤثر سلبا على حياة الطفل كُلََّها حتى. قد يؤدي الجو النفسي السام الذي خلفته هذه الطريقة أيضا إلى عدد من العواقب السلبية، مثل زيادة خطر التسرب من المدرسة والاكتئاب وتعاطي المخدرات والانتحار وأمراض القلب.

يقول البروفيسور لكوفر:” إنه مثل شخص يقول لك، “خذ هذا الدواء، لن يساعدك، سيجعلك أكثر مرضا”. “عندما نعرف أن شيئا ما لا يعمل ، فهذا يعطينا سببا وجيها للبحث عن طرق أخرى.”

بدلا من العقاب وما يجب فعله وما لا يجب فعله، يركز الانضباط الإيجابي على تطوير عَلاقة إيجابية ب طفلك وجعله يفهم ما مطلوب منه فيمَا يتعلق بسلوكه. والخبر السار هو لكل أبُ وأم أن هذه الطريقة فعالة. هنا هي الطريقة التي يمكنك استخدامها لبدء تطبيقه:

خذ وقتا لتكون وحيدا مع طفلك

العزلة هي مسألة مهمة لبناء أي عَلاقة جيدة، ناهيك عندما تكون العَلاقة التي نتحدث عنها هي العَلاقة التي تجمعك ب طفلك. “يمكن أن يكون 20 دقيقة في اليوم. أو حتى خمس دقائق”، كما يقول البروفيسور لكوفر. “يمكنك الجمع بين ذلك الوقت وأنشطة غسل الأطباق معا وغناء أغنية، أو التحدث معه في أثناء تعليق الغسيل. بيت القصيد هنا هو أن اهتمامك يجب أن يكون على طفلك. المهم حقا هو التركيز على طفلك. قم بإيقاف تشغيل التلفزيون وإيقاف تشغيل هاتفك والوصول إلى مستواه وكن وحيدا معهم.”

أثني على أعمالهم الصالحة

غالبا ما نجد نحن الآباء أننا نركز على هفوات أطفالنا وقد لا نفوت فرصة الإشارة إليهم. قد ينظر طفلك إلى هذا على أنه وسيلة لجذب انتباهك، وإدامة سلوكه السيئ بدلا من إنهائه.

لا شيء يعطي الأطفال عالية مثل الثناء. الثناء يجعلهم يشعرون أنهم محبوبون من قبل والديهم وأنهم مميزون. ينصح البروفيسور لكوفر الوالدين قائلَا: “راقب عملا صالحا وامدحه، حتى لو كان هذا الإجراء ليس أكثر من اللعب مع أخ أو أختهم مدة خمس دقائق. هذا يحفز السلوك الجيد ويقلل من الحاجة إلى اللجوء إلى معاقبتهم.”

افهم طفلك بالضبط ما تتوقعه منه

يقول البروفيسور لكوفر:” إخبار طفلك بالضبط بما يجب عليه فعله هو أكثر فاعلية من إخباره بما لا يجاب عليه فعله”. “عندما تطلب من طفلك ألا يحدث فوضى، أو أن يكون مهذبَا ، فإنك تجعل من الصعب عليه أن يفهم بالضبط ما يجب عليه فعله.”بقدر ما واضح مثل” اجمع كل ألعابك ، من فضلك، وضعها في الصندوق المخصص لها”، فهم يفهمون بالضبط ما مطلوب منه، ويزيدون من احتمالية استجابته لطلبك.”

“ومع ذلك، من المهم أن تأمره قدر الإمكان. إن مطالبته بالبقاء هادئَا ليوم كامل، على سبيل المثال، هو طلب قد لا يتسامح معه مقارنة بطلبك منه الصمت مدة عشر دقائق لأنك تتحدث على الهاتف. أنت أفضل شخص يعرف قدرات طفلك، لذلك لا تسأل عنه ما غير قادر على القيام به، لأنه أمر لا مفر منه ثم انه سوف تفشل.”

خلق طرق لتشتيت انتباهه

يقول البروفيسور لكوفر:” عندما يشعر طفلك بالإحباط، فإن تشتيت انتباهه بنشاط أكثر إيجابية يمكن أن يكون استراتيجية مفيدة”. “بواسطة تحويل انتباهه إلى شيء آخر — عن طريق تغيير الموضوع، بواسطة لعب لُعْبَة، بواسطة اصطحابه إلى غرفة أخرى، بواسطة المشي معه، كنت قد أنفقت طاقته.”نحو السلوك الإيجابي.

وحسن التوقيت مهم جدا أيضا. يشمل الإلهاء أيضا استشعار اقتراب المشكلة واتخاذ إجراءات لتجنبها. يمكن أن يساعدك الانتباه إلى الوقت الذي يبدأ فيه طفلك في الشعور بالضيق أو الانزعاج، أو عندما ينظر كل من أطفالك إلى نفس اللعبة، في إيقاف المشكلة قبل حدوثها.

5.استخدام عواقب لينة

إن معرفة أننا إذا تصرفنا، فإن شيئا ما سيحدث نتيجة لذلك هو جزء من التنشئة التي نتلقاها عندما كنا طفلا. إن تقديم هذا لطفلك هو عملية بسيطة تشجع السلوك الجيد وتعلم المسؤولية في نفس الوقت.

امنح طفلك فرصة لفعل الشيء الصحيح بواسطة شرح له عواقب سوء السلوك الذي قد ينتظره. على سبيل المثال، إذا كنت تريد أن يتوقف طفلك عن الخربشة على الجدرين، فعليك إخباره أنه يجب عليه التوقف وإلا ستنهي وقت لعبه. هذا يعطي أطفالك تحذيرا وفرصة لتغيير سلوكهم.

إذا لم يتوقفوا، فعليك أن تنفذ وعدك بهدوء ودون إظهار غضبك،” وامدح نفسك على ذلك لأنه ليس بالأمر السهل! والقول هنا للبروفيسورك لوفر، الذي يضيف أيضا: “إذا توقفوا، امنحهم ما يكفي من الثناء. ما تفعله هو إنشاء حلقة ردود فعل إيجابية لطفلك. أظهرت الدراسات فعالية العواقب الناعمة في تعليم الأطفال عواقب سوء سلوكهم.”

الاتساق هو أيضا عامل مهم في التنشئة الإيجابية، لذا فإن وفائك بوعدك مهم. وكذلك اتخاذ عواقب معقولة. “يمكنك مصادرة هاتف مراهق لمدة ساعة، لكن مصادرة هاتف مراهق لمدة أسبوع قد يكون أمرا صعبا للغاية.”

التعامل مع الأطفال الصغار

أن تكون وحيدا مع أطفالك أمر ممتع، وهو مجاني! يضيف البروفيسور لكوفر: “يمكنك تقليدهم أو ظرب الأواني بالملاعق معهم أو الغناء معا. هناك قدر مذهل من البحاثون التي تظهر أن اللعب مع أطفالك يساعد أدمغتهم على التطور.”

التعامل مع الأطفال الأكبر سنا

تماما مثل الأطفال الصغار، يحب المراهقون أيضا أن يتم الإشادة بهم ويريدون أن يفضلهم آباؤهم. لذا فإن قضاء الوقت بمفردهم معهم أمر مهم بالنسبة لهم أيضا. يقول البروفيسور لكوفر:” المراهقون سعداء للغاية عندما ترقص معهم في الغرفة، أو عندما تدخل في محادثة معهم حول مطربهم المفضل”. “قد لا يظهرون لك ذلك دائمًا، لكن هذه هي الحقيقة. وهذه أيضا طريقة رائعة لبناء عَلاقة بهم بشروطهم الخاصة.”

يقترح البروفيسور لكوفر،” اطلب منهم مساعدتك في وضع بعض القواعد عندما تبدأ في الاتفاق معهم حول ما مطلوب منهم. أجلسهم وحاول التوصل إلى اتفاق معهم حول ما يجب فعله وما لا يجبى فعله في المنزل. يمكنهم أيضا مساعدتك في تحديد عواقب السلوك غير المقبول.”أشركهم في هذه العملية. هذا يساعدهم على معرفة أنك تفهم أنهم أصبحوا مستقلين.”

B. نصيحة في أثناء الكورث البيىية

أحدث الوباء تغييرات مفاجئة ودراماتيكية في حياة العائلات، تاركَا الوالدين في قلب المعركة. حتى هنا بعض النصائح التي يمكن أن تساعد الآباء والأمهات بواسطة الحصول على هذه وأي الأوقات العصيبة الأخرى:

1.وقفة بسيطة

نعلم جميعا كم هو مرهق عندما يضربنا أطفالنا. إن إدراك ما يجري من حولك في مثل هذه اللحظات والتراجع خطوة إلى الوراء هو تكتيك بسيط ومفيد. اضغط على” زر الإيقاف المؤقت “، كما يسميه البروفيسور لكوفر. “خذ خمس أنفاس عميقة ببطء وببطء، وستلاحظ أنك قادر على التعامل مع الموقف بطريقة أكثر هدوءًا وقياسَا. يقول الآباء في جميع أنحاء العالم أن مجرد التوقف للحظة أمر مفيد للغاية.”

2.خطوة الوراء

يقول البروفيسور لكوفر إن الآباء غالبا ما ينسون الاعتناء بأنفسهم: “خذ بعض الوقت لنفسك، عندما يكون الأطفال نائمين، لفعل شيء يجعلك تشعر بالسعادة والهدوء. من الصعب حقا على الآباء كلّما يتعين عليهم القيام به و يحرمون أنفسهم من الراحة “.

3.لا تبخل على نفسك بالمجاملات

ينصح البروفيسور لكوفر الآباء: “من السهل أن تنسى العمل المذهل الذي تقوم به بصفة والد كل يوم، لذلك لا تقلل من شأن مدى روعتك. خذ دقيقة كل يوم, ربما في حين كنت تفريش أسنانك, ليسأل: ‘ما هذا؟’ماذا فعلت بشكل جيد مع أطفالي اليوم؟ أعلم أنك عملت جيد.”

“ربما لا يزال البعض منا معزولَا وربما يكون البعض قد خرج منه، لكن اعلم أنك لست وحدك أبدا. يكافح الملايين من الآباء في جميع أنحاء العالم للتصالح مع هذا الوضع، ونحن جميعا أخفق بعض الأحيان. لكننا نحاول مرة أخرى. ونحن سوف تحصل بواسطة ذلك.”مع بعضنا البعض”.